Nagyobb kép

9.200,-Ft

Omron HJ-304 Kalóriaméter-lépésszámláló és személyi motivátor

A mozgásra vonatkozó tudományos előirányzatok
21 Ex egységet javasolnak hetente elvégezni, ami
MET -óra egységet jelent. 1. 60 perces séta a hét
minden napján, 3 MET (4km/h) egységgel
7 x 1óra x 3MET = 21 Ex 2.1 x 60 perc
jogging + 4X 60 perc séta
(4 km/h) 1 x 1 óra x 9 MET + 4 x 1 óra x 3 MET
= 9Ex + 12 Ex = 21 Ex Számtalan lehetőség és
kombináció van arra vonatkozóan, hogy az
előirányzott 21 Ex/hét fizikai aktivítást elvégezzük.
Minél intenzívebb a mozgás, annál rövidebb időre
van szükség a célunk eléréséhez. Az alábbiak
azt mutatják, hogy egy adott mozgásfajtával
hány órát kell hetente mozognunk az előirányzott
21 Ex/hét cél eléréséhez. Jogging (9MET) 2,3 óra
Step aerobic (8,4MET) 2,5 óra Lépcsőzés (8,1 MET)
2,6 óra Hobby-focizás (7 MET) 3,0 óra Kerékpározás
(6 MET) 3,5 óra Séta ( 6,5km/h - 5MET) 4,2 óra Séta
(4km/h - 3 MET) 7,0 óra Házimunka (2,3 MET) 9,1 óra
Garancia: 1év

Várható szállítás: 2-5 munkanap